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laura978
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master in fascicolazioni
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In posizione supina o seduta, flettere le caviglie verso l'alto e poi
estenderle verso il basso. Ripetere più volte.
(2)
In posizione supina, alzare una gamba, fletterla al petto, stenderla e riportarla a riposo, alternativamente prima la destra, poi la sinistra. Ripetere più volte.
 (3)
In posizione eretta, sollevarsi ripetutamente sulle punte dei piedi.
(4)
In posizione supina, muovere le gambe facendo la bicicletta.
(5)
In posizione supina o seduta, flettere le dita dei piedi alternativamente in posizione di prensione e poi di rilasciamento. Ripetere più volte.
 (6)
In posizione supina o seduta, ruotare le caviglie alternativamente, prima verso destra e poi verso sinistra.
Ripetere più volte.
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7 replies since 31/12/2010, 00:19 21343 views
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