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tores.
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Salve a tutti! cercando in rete una spiegazione ad un problema muscolare che da qualche tempo mi perseguita, sono incappato in questo forum e mi sono iscritto. Premetto che vado molto di rado dai medici. Da diversi mesi mi capita di sentire un'irrigidimento della fascia muscolate delle gambe. la sensazione è simile a quella di quando si va a correre dopo tanto tempo che non lo si fa e l'indomani ci si sente disstrutti. Tutto ciò a me avviene senza che facco alcuno sforzo. Sarà dovuto al fatto che passo troppo tempo seduto (in uffico o a casa)??? non so. La cosa che più mi preoccupa è che questa senzazione accompagnata da una specie di tremolio mi capita anche quando mi sveglio.
Qualcuno mi può dare qualche indicazione, nel senso a che tipo di medico rivolgermi (se necessario) o cos'altro.
Qualcuno che ha avuto gli stessi sintomi mi può spiegare cosa ha fatto??
vi ringrazio e BUon Anno!!. -
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ciao e benvenuto!
posso chiederti quanti anni hai?
dici "da qualche tempo"...saresti piu specifico?
è proprio un tremore o potrebbe definirsi solletico/formicolio?
quindi se ho capito bene accusi stanchezza e rigidità alle gambe?
hai altri sintomi? la schiena sta a posto?
io farei un giretto dal medico curante e seguirei le sue istruzioni
però io un'idea me la sono fatta...
Le tue gambe diventano stanche perché la loro muscolatura non riceve la quantità di sangue e ossigeno adeguata, secondo me i tuoi sintomi possono dipendere da un problemino di circolazione e quindi di stasi venosa.
sei ingrassato ultimamente?
fai una passata di doccia fredda alle gambe dopo la doccia e nei momenti di relax sdraiati tenendo le gambe sollevate rispetto al busto
ricorda che il peggiore nemico della circolazione è la sedentarietà.
Un po’ di moto, ginnastica dolce e passeggiate sono un toccasana per il benessere delle gambe; ricordati infine di bere molto (almeno 1 e ½ L al giorno) e mangiare frutta e verdura.
se dovessi avere altri sintomii o mancanza di forza allora credo che il neurologo sia il medico al quale devi rivolgerti per toglierti il pensiero!
un abrraccio, buon ultimo giorno dell anno!!!
Laura
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tores.
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ciao laura, grazia di aver risposto...inanzitutto auguri di Buon Anno!
ho 45 anni. Premetto che soffro di lombosciatalgia. In principio pensavo che si potesse trattare di qualche vertebra schiacciata ma le lastre hanno dato esito negativo.
Questo tremore e rigidità lo avverto da circa 7 mesi (adesso che ci penso corrisponde a quando ho ripreso a fumare...non so se c'entri qualcosa). Dico tremore perchè e la sensazione che avverto, soprattutto di mattina non appena svegliato.
ultimamente ho messo su qualche chiletto e conduco una vita molto sedentaria.
Cercherò di seguire i tuoi consigli, mi sembrano sensati...aumenterò la dose giornaliera di acqua, verdura e frutta, cerchero di trovare del tempo per fare qualche passeggiata e magari smetto pure di fumare!.
ti ringrazio e rinnovo gli auguri di buon anno.
salvatore. -
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oh certo! il fumo riduce la circolazione sanguigna! come mai hai ripreso? un periodo particolarmente stressante?
per quest inizio d anno proponiti di perdere una cattiva abitudine e di acquisirne una buona!
in internet poi puoi trovare dei metodi per migliorare la circolazione anche quando sei seduto a lavoro...
il fatto è che non abbiamno piu un corpo da 20enni ma i piccoli accorgimenti possono fare tantissimo!
un abbraccio
laura. -
tores.
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avevo svesso da una diecina d'anni poi ad una cena mi hanno offerto una sigaretta e da li in poi ...una oggi, una domani e cosi via...
"in internet poi puoi trovare dei metodi per migliorare la circolazione anche quando sei seduto a lavoro..." ...Come??
un abbraccio
tore
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In posizione supina o seduta, flettere le caviglie verso l'alto e poi
estenderle verso il basso. Ripetere più volte.
(2)
In posizione supina, alzare una gamba, fletterla al petto, stenderla e riportarla a riposo, alternativamente prima la destra, poi la sinistra. Ripetere più volte.
(3)
In posizione eretta, sollevarsi ripetutamente sulle punte dei piedi.
(4)
In posizione supina, muovere le gambe facendo la bicicletta.
(5)
In posizione supina o seduta, flettere le dita dei piedi alternativamente in posizione di prensione e poi di rilasciamento. Ripetere più volte.
(6)
In posizione supina o seduta, ruotare le caviglie alternativamente, prima verso destra e poi verso sinistra.
Ripetere più volte.
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tores.
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come che si dice "anno nuovo vita nuova!"....cosi sarà ...
domani inizio con la ginnastica....questa sera proprio non potrei (con tutto quello che ho mangiato!!).
Questa sera ho buttato le sigarette nel caminetto...
buon anno a tuttiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
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power2.
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Bravo inizia dalle sigarette ma fai ginnastica o meglio un po di footing... .
mi tremano le gambe!!! |
